Aus- & Fortbildungen

Yoga ist so viel mehr, als nur die Stellungen auf der Yogamatte. Es ist ein Weg der dich auf verschiedenen Ebenen berührt: Den Körper, die Energie die ihn erhält, dein Nervensystem, deine Gedanken und Gefühle und das, was du im tiefsten Innersten bist. All das ist so wertvoll tiefer erfahren und weitergegeben zu werden.

Entdecke die Schönheit des Yoga und deine innere Kraft und teile diesen Schatz mit anderen. Lerne in einer Yoga Ausbildung, authentisch zu unterrichten und deine Schüler zu begleiten.

ANUSARA® YOGALEHRER-AUSBILDUNG

Die Anusara®Yoga Lehrer-Ausbildung vermittelt tiefgründiges und fundiertes Wissen über Yoga und und möchte dich in die Lage versetzen, authentische und herzorientierte Yogastunden zu unterrichten. Die Ausbildung ist auch eine faszinierende Reise zu dir SELBST. Sie unterstützt deine persönliche Entwicklung und deine Fähigkeit dich selbst zum Ausdruck zu bringen.

Termin für die nächste Ausbildung: Sept. 2026 – Sept. 2027
Ort: Sangha Yoga in Lübeck (Link)

Ausbildungsinhalte und Struktur

Die Anusara® Yoga Lehrerausbildung besteht aus zwei grundlegenden Elementen:

1. ANUSARA® IMMERSION ( ca. 100 h )

In der Immersion werden die Hintergründe und Erkenntnisse des Yoga, Ausrichtungsprinzipien, Anatomie, Philosophie theoretisch und praktisch vermittelt . Sie ist für Alle interessant, die sich tiefer mit Yoga beschäftigen möchten – nicht nur für angehende Lehrer.

2. ANUSARA® LEHRERTRAINING (100 h)

Das Lehrertraining baut auf der Immersion auf und legt den Schwerpunkt auf die Kunst des Unterrichtens. Hier werden Techniken und Konzepte für einen grossartigen Yogaunterricht vermittelt.

Beides zusammen ergibt die komplette Anusara® Lehrer Ausbildung mit 200 Stunden, die dem Standard der Yoga Alliance entspricht.

Anusara® Immersion (100h)

Anusara Immersion Ausbildung

Die Immersion ermöglicht ein intensives Erleben von Yoga, eine Vertiefung deiner Praxis und weitreichende Erkenntnisse über dich Selbst.
Wir beschäftigen uns mit Asanatechnik und Ausrichtung, mit Atmung, mit Anatomie, mit klassischer und tantrischer Yogaphilosophie. Jeden Tag üben, praktizieren und meditieren wir gemeinsam. Geeignet für jeden, der tief am Yoga interessiert ist, nicht nur für Yogalehrer und für werdende Anusara® Yogalehrer.

Termine für die Immersion in Lübeck

11. – 13.09.2026 · Immersion 1A
09. – 11.10.2026 · Immersion 1B
06. – 08.11.2026 · Immersion 2A
04. – 06.12.2026 · Immersion 2B
22. – 24.01.2027 · Immersion 3A
19. – 21.02.2027 · Immersion 3B

STUNDENEINTEILUNG

Freitag 6 h, Samstag 6 h, Sonntag 5 h

Insgesamt pro Wochenende: 17 h

Gesamte Immersion: 102 h

Anusara® Lehrertraining (100h)

Das Lehrertraining baut auf der Immersion auf und möchte Dich in die Lage versetzen, authentische, herzorientierte Yogastunden zu unterrichten, die anatomisch durchdacht sind und den Yogaschülern entsprechen.

Dein Wissen und deine Praxis werden sich weiter vertiefen. Dabei geht es auch um persönliche Entwicklung und darum, dich selbst zum Ausdruck zu bringen.

Termine für das Lehrertraining in Lübeck

16. – 18.04.2027 · Modul 1
06. – 09.05.2027 · Modul 2 (Intensivwochenende)
11. – 13.06.2027 · Modul 3
– Sommerpause –
09. – 12.09.2027 · Modul 4 (Intensivwochenende)

STUNDENEINTEILUNG

kurzes Wochenende: Freitag 7 h, Samstag 7 h, Sonntag 6 h, Insgesamt: 20 h

Intensiv-Wochenende: Donnerstag 6 h, Freitag 7 h, Samstag 7 h, Sonntag 6 h, Insgesamt: 26 h

Gesamt: 92 h + 6 h Selbststudium
Hausaufgaben in der Sommerpause

Wer ist Veronika?

Was ist Anusara® Yoga?

Was ist eine Anusara® Yoga Ausbildung?

Für wen ist die Ausbildung?

Zertifizierung

Die Anusara® Yoga Zertifizierung ist international eine der professionellsten und anspruchsvollsten. Sie erfordert viele Jahre des Lernens und Unterrichtens. Das Anusara® Curriculum unterscheidet zwischen verschiedenen Stufen in der Zertifizierung.

Sie erfolgt in drei Etappen:

  • Anusara® Elements™
  • Anusara® Inspired™
  • Anusara® Certified™

Bei diesem absolvierten 200-stündigen Training geht es um die erste Etappe. Zusammen mit einer schriftlichen Bestätigung von Veronika Freitag kannst du dich am Ende der Ausbildung als Anusara® Elements™ Teacher registrieren. Mit der Registrierung darfst du deine Klassen Anusara Elements™ nennen und dich bei der international anerkannten Yoga-Alliance als RYT-200 Teacher registrieren.

Fortbildungen für Yogalehrer
und Module der 300 h fortgeschrittenen Anusara® Lehrer-Ausbildung

1. ALIGNMENT

Es gibt nicht eine exakte Ausrichtung, die für jeden Menschen in jeder Praxis gleich ist. Darum nutzen wir Ausrichtungs-Prinzipien, die variantenreich eingesetzt werden können, damit der Übende, „seine Ausrichtung“, seine Mitte und seinen bestmöglichen Energiefluss finden kann.

‚Alignment‘ bedeutet Ausrichtung. Im Yoga kann sich das auf die Anatomie, die Energie, aber auch auf die innere Haltung beziehen.

In diesem Modul orientieren wir uns an den universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga (UPA). Wir arbeiten daran, sie in der Tiefe und ihrem Kontext zu verstehen, um der eigenen Yogapraxis neue Erfahrungen und neues Wachstum zu schenken – und diese dann auch weitergeben zu können. Außerdem lernst du, die wichtigen Aspekte von Alignment im Unterricht klar und strukturiert anzuleiten, so dass Yogahaltungen und ganze Yogastunden ein neues Level an energetischer Tiefe erreichen.

2. Tantrische Philosophie & Herzthemen

Über viele Jahrhunderte war Yoga eine geistige und spirituelle Praxis. Erst durch die Einflüsse der tantrischen Philosophie wurden energetische Betrachtungen und der Körper wichtiger, was unter anderem auch zur Entwicklung von Hatha Yoga beigetragen hat.

Tantra ist ein „modernes“ und positives System, das besagt, dass die Welt kein Hindernis auf dem Yoga-Weg ist, sondern eine Manifestation des „Absoluten“ und eine Möglichkeit uns selbst darin zu erleben und zu erkennen. In diesem Modul wollen wir in die tantrische Yogaphilosophie eintauchen und daraus inspiriert Themen für Yogaklassen finden.

Der Unterricht mit einem Herzthema verbindet die Asana-Praxis mit dem tieferen Sinn des Yoga und des Lebens. Gut gewählte und und feinfühlig umgesetzte Themen inspirieren beide – Lehrer:innen und Schüler:innen.

Außerdem werden wir in diesem Modul an Methoden arbeiten, um genau diese Herzthemen authentisch-inspirierend zu gestalten und in den Unterricht einzuweben, so dass deine Yogastunden eine neue psychologische, philosophische und spirituelle Dimension gewinnen und deine Schüler:innen in der Tiefe berührt werden.

Veronika Freitag Yoga

3. Yoga-philosophie erleben und unterrichten

Dieses Modul legt euch die Kraft und die Schönheit der Yogaphilosophie ans Herz. Wir praktizieren Asanas mit den faszinierenden Ausrichtungsprinzipien des Anusara®, lernen wie Themen gut gestaltet und in die Yogaklasse eingeflochten werden können.

Es bleibt überhaupt nicht rein theoretisch, sondern möchte Erkenntnisse fürs Leben und Erfahrungen vermitteln, denn die Texte werden eben nur mit solch einer Erfahrung lebendig und verständlich. Gleichzeitig ergeben sich aus der Philosophie wunderbare Impulse für die Meditation, die wir gemeinsam erkunden.

INHALTE DER FORTBILDUNG

  • Schätze der klassischen Yogaphilosophie und ihre Umsetzung in der Asanapraxis und Meditation
  • geschichtlicher Kontext des klassischen Yoga
  • bekannte und wenige bekannte Konzepte aus der klassischen Yogaphilosophie
  • Asanapraxis in der Umsetzung dieser Themen
  • lernen wie philosophische Themen im Unterricht umgesetzt werden können
  • Meditationen im Kontext der klassischen Yoga-Philosophie
  • Meditationen anleiten
  • inklusive Anusara® Yoga Masterclass

Eintauchen in die tantrische Yogaphilosophie, die Umsetzung in Klassenthemen und Ausrichtung; Meditationen im Kontext der tantrischen Yogaphilosophie.

Schwerpunkt dieses Moduls ist das „Pratyabhijñāhṛdayam“ (Das Herz des Wiederkennens) aus dem 11. Jh., verfasst von Kshemaraja. Diese unglaublich spannende Schrift ist eine Synthese der wichtigsten tantrischen Lehren. Weitere Inhalte:

  • historischer Kontext
  • Hauptaussagen und Praktiken des Tantra: (Meditation, Kontemplation, Ausdehnung, Wiedererkennen, Moment-by- Moment-Gewahrsamkeit unserer Muster im Denken und Tun)
  • wie diese Lehren in einer Asana Klasse umgesetzt werden können
  • Meditationen im Kontext des tantrischen Yoga
  • Inklusive Anusara® Yoga Masterclass

4. Anusara® Brückenmodul

Ein 36-stündiges Anusara® Programm zur Ausbildung und Vorbereitung von Yoga Alliance und Anusara-lizenzierten Yoga-Lehrern für das 300-Stunden Anusara Yoga Teacher Training.

Das 36-stündige Anusara® Bridge Programm ist eine fokussierte und komprimierte Version der 200-stündigen Anusara® Yogalehrer-Ausbildung. Der Abschluss des Programms und das Bestehen der Prüfung qualifiziert Bridge-Teilnehmer, eine 300-stündige Anusara® Lehrerausbildung zu beginnen.

Der Lehrplan beinhaltet folgendes:

  • Tantrische Philosophie
  • Unterrichten mit einem Thema
  • Universelle Prinzipien der Ausrichtung
  • Funktionelle Anatomie
  • Sequenzierung
  • Beobachtung & Adjustments

Dieses Programm ist für:

1. Yogalehrer, die eine 200-Stunden-Yoga-Ausbildung in einem anderen Yogastil abgeschlossen haben und mit einer Anusara® Aufbauausbildung (ATT 300) fortfahren möchten. Dieses Programm ebnet den Weg in die fortgeschrittene Ausbildung. Es vermittelt die in kompakter Form die zentralen Unterrichtselementen des Anusara® Yoga (einschließlich der tantrischen Philosophie, der universellen Prinzipien der Ausrichtung und andere Elementen der Anusara Methodik, Lehre und Praxis).

a) die Vervollständigung dieses Programms ist Voraussetzung für das 300-stündige Anusara® Teacher-Training

b) auf das Bridge-Programm folgt eine Prüfung, um das Verständnis der zentralen Unterrichtselemente des Anusara Yoga zu gewährleisten

2. Yogalehrer mit einer abgeschlossenen 200 h Anusara® Lehrer-Ausbildung können das 36-stündige Anusara® Bridge-Program als Wiederholung und zur Vorbereitung auf die 300-stündige Anusara® Yoga-Lehrer-Ausbildung absolvieren. Die 36 Stunden können auf die Wahlstunden der 300-Stunden-Ausbildung zum Anusara-Yoga-Lehrer angewandt werden.

5. Philosophie & Tantrische Yogaphilosophie

12-Stunden-Modul der 300h fortgeschrittenen Anusara® Lehrerausbildung

In diesem Modul führen wir das Studium über die Lehren der nicht-dualistischen tantrischen Philosophie fort.

Schwerpunkt dieses Moduls ist das „Pratyabhijñāhṛdayam“ (Das Herz des Wiederkennens) aus dem 11. Jh., verfasst von Kshemaraja.

Wir beschäftigen uns mit

  • dem historischen Kontext
  • den verschiedenen Schulen des Tantra
  • den wesentlichen Konzepten
  • den Haupt-Praktiken des Tantra (Meditation, Kontemplation, Ausdehnung, Wiedererkennen, Moment-by- Moment-Gewahrsamkeit unserer Muster im Denken und Tun)
  • wie diese Lehren in einer Asana Klasse umgesetzt werden können

Schwerpunkt dieses Moduls ist das „Pratyabhijñāhṛdayam“ (Das Herz des Wiederkennens) aus dem 11. Jh., verfasst von Kshemaraja. Diese Schrift ist eine Synthese der wichtigsten tantrischen Lehren. Sie beschreibt den Weg vom reinen Bewusstsein hin zum Individuum und zurück durch die Ausdehnung unseres Bewusstseins, die uns erlaubt uns SELBST wiederzukennen.

Im Westen startet Philosophie mit einer Spekulation und entfaltet sich mehr als ein intellektuelles Spiel. In Indien ist Philosophie „Darshana“ verknüpft mit dem Erleben/Erfahren von Realität und ermöglicht die Transformation dieser Erfahrung.

Dieses Modul bleibt also nicht rein theoretisch, sondern möchte Erfahrungen vermitteln, denn die Texte und Konzepte werden eben nur mit solch einer Erfahrung lebendig und verständlich. Wir üben das mit Unterstützung der faszinierenden Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und mit Meditationen.

6. Unterrichten mit einem Herzthema

12-Stunden-Modul der 300h fortgeschrittenen Anusara® Lehrerausbildung

Das Unterrichten mit Thema ist ein wesentlicher Bestandteil einer Anusara® Yogastunde. Das Thema dient dazu, die Teilnehmer zu inspirieren und die Asanapraxis auf eine höheres Niveau zu heben. Durch ein Thema wird die Yoga-Philosophie in Asanas erfahrbar und anwendbar im Alltag.

  • wir besprechen im Detail die sechs Schritte, die ein Thema beinhalten muss
  • wir üben Methoden, Themen aus unserem Leben zu sehen und diese abstrahiert in der Yogastunde zu verwenden
  • wir üben, wie man die Qualität des Thema mit den UPAs verbindet
  • wir lernen, wie man andere Quellen für ein Thema nutzen kann, z.B. Geschichten, Gedichte oder Metaphern
  • wir besprechen die Stellen im Rahmen einer Sequenz, an der das Thema genannt werden muss
  • wir besprechen die Schwierigkeiten und unsere Erfahrungen bei Verwendung eines Themas in einer Yogastunde